منتديات نيابة ابن امسيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

إدماج تكنولوجيا المعلومات والاتصال في المنظومة التربوية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
يسر ادارة المنتدى أن تعلن أفتتاح باب الإشراف في جميع الاقسام و المنتديات و شكرا
مرحبا بكم في منتديات نيابة ابن مسيك

منتديات نيابة ابن امسيك :: قـســم المواد الدراسيــة :: منتدى التربية الأسريـة
 

 تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
oumhala




عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 24/11/2010

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Icon_minitime1الأربعاء ديسمبر 22, 2010 11:14 am
تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر



مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها

وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر





تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Ly1212c86ebe


تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102771054_33eab54b0b_o




تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102771057_cc2bdf2f89_o




تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102771056_6537e33368_o




تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102771059_d6e58d8a52_o




تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102771058_0b70de752f_o




تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102772795_2067d4c93b_o




تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102772799_106f5b353d_o




تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102772800_d575bbe2de_o




ولا تنسي هذه الخطوات الثلاث ايضا



الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء



يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.




الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا



التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوزاني




عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 28/10/2009

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Icon_minitime1الخميس ديسمبر 23, 2010 11:29 am
السلام عليكم
بارك الله فيك جعل الله هدا العمل في ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات وتقنيات مفيدة عن عالم الكمبيوتر
» تعلم جميع برامج الكمبيوتر بالفيديو باللغة العربية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نيابة ابن امسيك :: قـســم المواد الدراسيــة :: منتدى التربية الأسريـة-
انتقل الى: